心內畫分享會3

心內畫初體驗第三天~❤️

這是最後一個流程,

很感謝大家的參與,

希望能夠有所收穫!

🍀步驟一:

請你進行一段5分鐘的連想,

過程中請你想像,

你的煩惱都被解決了,

通通都飛走了,不見了。

請想像煩惱被解決的那個畫面,

身體被白色溫暖的光所包圍,

讓你感到放鬆自在和心情愉悅!

~~~~~~~~~~~~~~

🍀步驟二:

音樂結束,請重新選擇一張卡片,代表「煩惱被解決」的圖像。

~~~~~~~~~~~~~~

🍀步驟三:

以新選的這張卡片爲靈感,畫在原本的所畫的明信片上面,看看要如何重新詮釋這張明信片,並在自己繪畫的過程中~

請仔細觀察

你腦中的想法如何!

你感覺如何?

你感受如何?

有什麼舒服的地方嗎?

有什麼開心的地方嗎?

請好好的與自己相處。

並請留意自己在畫畫的過程中,

是否有何感覺或感受。

請不要去評論自己的好壞對錯,

請溫柔的接納所有發生的一切,

切記~「你畫的都是對的!」

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

我的察覺:

當我「煩惱被解決」,我覺得自己就像風,風把所有的煩惱都吹跑了。所以我用不同的藍色畫在上面,畫著畫著,就好像是在畫花園中開滿好多朵的藍玫瑰,我又點綴不同的顏色,有紅、有黃、有綠,最後好像又看不見自己了!

所以我決定用「黑色」勾勒出代表自己的風。

我發現,原來這些煩惱,只要用不同的視角去看待,好像就可以輕鬆解決。以前的我看到這些煩惱,就像在爬山,很費力。現在的我,看到這些煩惱,就像是以鳥瞰的視角看著這些山,覺得很輕盈!

~~~~~~~~~~~~~

「心內畫」是一種潛能開發,以奧修藝術治療的靜心精神,結合西方現代的藝術。

除了可以抒發情緒壓力,特色是藉由啟發式的繪畫活動,引導自己可以探索自我、打破慣性、轉化情緒壓力、開啟美學視野、接受與發揮自我潛能、找回生活平衡!

遇見獨一無二的自己!

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