心內畫初體驗第三天~❤️
這是最後一個流程,
很感謝大家的參與,
希望能夠有所收穫!
🍀步驟一:
請你進行一段5分鐘的連想,
過程中請你想像,
你的煩惱都被解決了,
通通都飛走了,不見了。
請想像煩惱被解決的那個畫面,
身體被白色溫暖的光所包圍,
讓你感到放鬆自在和心情愉悅!
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🍀步驟二:
音樂結束,請重新選擇一張卡片,代表「煩惱被解決」的圖像。

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🍀步驟三:
以新選的這張卡片爲靈感,畫在原本的所畫的明信片上面,看看要如何重新詮釋這張明信片,並在自己繪畫的過程中~
請仔細觀察
你腦中的想法如何!
你感覺如何?
你感受如何?
有什麼舒服的地方嗎?
有什麼開心的地方嗎?
請好好的與自己相處。
並請留意自己在畫畫的過程中,
是否有何感覺或感受。
請不要去評論自己的好壞對錯,
請溫柔的接納所有發生的一切,
切記~「你畫的都是對的!」
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
我的察覺:
當我「煩惱被解決」,我覺得自己就像風,風把所有的煩惱都吹跑了。所以我用不同的藍色畫在上面,畫著畫著,就好像是在畫花園中開滿好多朵的藍玫瑰,我又點綴不同的顏色,有紅、有黃、有綠,最後好像又看不見自己了!
所以我決定用「黑色」勾勒出代表自己的風。
我發現,原來這些煩惱,只要用不同的視角去看待,好像就可以輕鬆解決。以前的我看到這些煩惱,就像在爬山,很費力。現在的我,看到這些煩惱,就像是以鳥瞰的視角看著這些山,覺得很輕盈!

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「心內畫」是一種潛能開發,以奧修藝術治療的靜心精神,結合西方現代的藝術。
除了可以抒發情緒壓力,特色是藉由啟發式的繪畫活動,引導自己可以探索自我、打破慣性、轉化情緒壓力、開啟美學視野、接受與發揮自我潛能、找回生活平衡!
遇見獨一無二的自己!
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