心內畫分享會2

心內畫初體驗第二天～❤️

讓我們把煩惱畫下來

請參考上篇文章的問題三～想到「最近煩惱」的事，
你所選擇出來的卡片爲靈感，
在空白的明信片畫出來，
並在繪畫的過程中～

請仔細觀察
你腦中的想法如何！
你感覺如何？
你感受如何？
有什麼不舒服的地方嗎？
有什麼不開心的地方嗎？
請好好的與自己相處

建議找個安靜的地方，
放點輕音樂（無人聲干擾），
好好享受這過程。
你想畫多久，就畫多久，
不用急，
重要的是「體驗這個過程」！

畫完之後，
請寫下在畫畫的過程中有何感覺。
請不要去評論自己的好壞對錯，
請溫柔的接納所有發生的一切，
切記～「你畫的都是對的！」

請跟著我一起說3次
「我畫的都是對的！」
「我畫的都是對的！」
「我畫的都是對的！

請放心～
我們明天將一起練習「如何轉化煩惱」，
協助自己打破框架，
不受現在的思維所限制，
重新看待現在面臨的煩惱。

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以下是我畫畫過程的發現
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🍀我的心內「話」🍀

我最近煩腦的事情很多，所以我覺得自己變得有點尖銳，我聯想到三角形，所以我畫了很多不同顏色的三角形，這些三角形就像高山一樣，我要一座一座不停的去攀爬，非常的疲憊。我好想要有一台直升機，帶著我去飛過這重重的高山。

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