心內畫分享會2

心內畫初體驗第二天~❤️

讓我們把煩惱畫下來

請參考上篇文章的問題三~想到「最近煩惱」的事,
你所選擇出來的卡片爲靈感,
在空白的明信片畫出來,
並在繪畫的過程中~

請仔細觀察
你腦中的想法如何!
你感覺如何?
你感受如何?
有什麼不舒服的地方嗎?
有什麼不開心的地方嗎?
請好好的與自己相處

建議找個安靜的地方,
放點輕音樂(無人聲干擾),
好好享受這過程。
你想畫多久,就畫多久,
不用急,
重要的是「體驗這個過程」!

畫完之後,
請寫下在畫畫的過程中有何感覺。
請不要去評論自己的好壞對錯,
請溫柔的接納所有發生的一切,
切記~「你畫的都是對的!」

請跟著我一起說3次
「我畫的都是對的!」
「我畫的都是對的!」
「我畫的都是對的!

請放心~
我們明天將一起練習「如何轉化煩惱」,
協助自己打破框架,
不受現在的思維所限制,
重新看待現在面臨的煩惱。

~~~~~~~~~~
以下是我畫畫過程的發現
⬇️⬇️⬇️

🍀我的心內「話」🍀

我最近煩腦的事情很多,所以我覺得自己變得有點尖銳,我聯想到三角形,所以我畫了很多不同顏色的三角形,這些三角形就像高山一樣,我要一座一座不停的去攀爬,非常的疲憊。我好想要有一台直升機,帶著我去飛過這重重的高山。

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