書名：零極限～創造健康、平靜與財富的夏威夷療法
🍀作者：喬．維泰利、伊賀列卡拉．修．藍博士
春節時候，跟朋友聊到<過往記憶對個人的影響>，我想起<零極限>一書中所提到的「清理記憶」法，正好可以派上用場。
書中提到，當你在電腦裡面刪除檔案時，它只是到了資源回收筒，但其實仍存在著。
記憶某種程度來說，也像垃圾一樣存放於你的內在中。若你只用「記憶/經驗」過生活，也就是重演舊有程式，你就只會不斷重複你想要或不想要的事情/垃圾。
🍀書本簡介：
四句話，就能解決所有問題？讓心處於「零」的狀態，一切就會順利？
如果你用不受框限的眼光看世界，讓心智回到「零極限」的狀態，每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得財富、健康、平靜與快樂。讓我們：不只不抱怨，更要說「我愛你」！
🍀書中內容：
1.零極限是什麼？
零極限是「回到零」的狀態，什麼都不存在，只有空無，但也什麼都有可能。於是有一天，空無在鏡子中看到自己，誕生了你，從那時開始，你創造且無意識地吸收和接受了許多信念、程式、記憶、思想、言語和行為等。
2.什麼是過往遺憾的悲嘆？
人的問題出現在「潛意識裡重播的記憶」，跟任何人、地方或狀況都無關。當問題來臨時，你可以選擇繼續與它搏鬥；也可以祈求神性透過轉化釋放它，然後讓心智回到初始的零、空、無記憶的狀態。
3.「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）：是一種釋放負面思想能量的方法。古夏威夷人認為，錯誤來自於被過去的痛苦記憶污染的思想，而這些錯誤會導致人的失衡與疾病。
4.療癒及清理
別人不需要療癒，要療癒的是自己，因為自己是所有經驗的源頭。
愛自己就能提升自己，進而改善人生。清理自己就是清理世界，因為自己就是世界，其他都只是投射的幻象。
🍀實行步驟：（見下圖一）
1.祈禱文
2.四句口訣:對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你
🍀總結：
1.每個人都透過自己的鏡頭來看這個世界，以一個特定的心智模式來感知這個世界。簡單來說，我眼中看到的所有事物，其實都只是我內在所映照出來的世界。
2.對自己的人生負全部的責任
整個生命是你創造的，問題不在別人，在你；要改變別人，先改變自己。如果問題發生在別人身上，就問自己：「我的內在發生了什麼，讓這個人困擾著我？」
3.問題只是過去記憶的重播，是為了再給我們一次機會，重新用愛的眼光去看待這些記憶，並根據靈感而行動。
🍀何謂「一讀一行」？翻閱一本書或一篇文章、聆聽一場講座，要將好的內容加上自我想法一起記錄下來，賦予自己再三領悟的機會，最後化為實際的行動。
