一讀一行Book:情緒寄生

一讀一行的行動筆記

過年期間,總是充滿了許多人際情續感受,所以特別分享此書。

書名:情緒寄生

作者:許皓宜

🍀前言:

我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

🍀什麼是「情緒寄生」?

有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。

🍀為什麼了解情緒如此重要?

「情緒」對我們的生命而言,是如此重要的存在,透過那些憤怒與失落、遺憾與憂傷,我們才得以認識自己潛在的力量。

🍀筆記摘要:

🍀總結:

1.人,唯有更懂得覺察自我,才能學習「好好活著」。懂得如何選擇,懂得活出自由!

2.秘訣

(1)當你成為情緒寄生的宿主,8個你應該知道的事?

(2)面對逐漸老去的父母,8個不要做的事?

(3)重建安全感,可以做的8件事?

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